שמונה דקות ותו לא

נוהל שמונה הדקות הוא משך הזמן המוקדש לתרגיל טאיצ'י, שצריך להתבצע אחת ליום וכך לסייע בגדילה תקינה של ילדים. נוהל 8 הדקות הוא חלק מתהליך מובנה של חינוך לציבה נכונה, אותו מציע צפריר רובין.
לדברי רובין, שהתמחה במגוון שיטות העוסקות ביציבה נכונה, כמו טאי צ'י, שיטת אלכסנדר, דימיון מודרך ועוד, ביצוע התרגיל פעם ביום לפחות ימנע בעיות יציבה ובעיות בריאותיות אחרות בטווח הרחוק. אחת הבעיות, למשל, היא הליקוי הצווארי, תנועה שגורה של זריקת הראש אחורה בזמן קימה והתיישבות בכיסא, בזמן הקשבה מרוכזת ונהיגה. כאשר ילד סובל, למשל, מעקמת קלה, הופעת הליקוי מעצימה את העקמת ויש לה תוצאות מיידיות של חוסר איזון.
איך מתבצע התרגיל? ראשית מתרגלים קימה מכיסא והתיישבות נכונה עליו. כך, למשל, יש לשבת על החלק הקדמי של הכיסא, מגע כפות רגליים מלא על הרצפה ולא להישען. בהמשך מבצעים חמש תנועות ידיים, הלקוחות מהטאי צ'י. במהלך התרגיל מפרקים לשלבים את מהלך התנועה - של ישיבה וקימה, עצירה וחידוש, תוך מתן הנחיות עצמיות שמקורן בשיטת אלכסנדר.
רובין שואף להכניס למערכת החינוך תוכנית יציבה שלמה, שתמנע בעיות עתידיות מהתלמידים. הוא אף טרח וכתב תוכנית שכזו בתקווה שתגיע לגורמים הרלבנטיים במערכת החינוך. בין היתר מציע רובין להכשיר מורים לחינוך היציבה, ללמד אותם טאי צ'י ושיטת אלכסנדר, בנוסף על נושאים חשובים אחרים כמו גוף האדם ומבנה השלד, תזונה נכונה, תנועה ועוד.
ב2- לאוקטובר מתקיים פסטיבל חוגים בין השעות 10.00 עד 14.00, במרכז הספורט של אונ' בן גוריון, במהלכו יהיה מופע של טאי צ'י ילדים, ותפתח כיתת יציבה במרכז, אשר תפעל בימים שני ורביעי.
טל' לבירורים/קישורים דינה או מירי  08-6461780
לפרטים נוספים ניתן לפנות לצפריר רובין מייסד אהל חינוך יציבה