הגוף מאותת לנו, הגיע הזמן שנקשיב לו!

האם אתם מרגישים “תקועים”, כמהים לשינוי, אולי אפילו יודעים מה לעשות... אבל דבר אינו משתנה?

האם רגשות אשמה וביקורת עצמית הם אורחים תדירים בחייכם?

- איך תרגישו כשאויר צח יחדור למקומות התקועים?

- איך זה יהיה לסמוך על עצמכם ולדעת בבהירות מהו הדבר הנכון לכם ביותר? ...באמפתיה ובלי רגשות אשמה או ביקורת עצמית!

ההתמקדות מחברת אתכם למצפן ולאמת הפנימית שלכם בכל מצב או אירוע, ומביאה לריפוי ולרווחה מן הפנים. זוהי  שיטה אופטימית ומעשית לחיי היום-יום שאפשר ליישמה בכל  תחומי החיים והעשייה: מימוש עצמי והתפתחות מקצועית, מערכות יחסים, זוגיות והורות.

מהי התמקדות?

כבני-אנוש אנו חווים את האירועים השונים בחיינו ואת מערכות היחסים שלנו בגוף. כל רגש, כל מחשבה, כל זיכרון, כל מפגש וחוויה, מותירים את רישומם בגוף וממשיכים להתקיים בו. תהליך ההתמקדות מבוסס על ההנחה שדרך תחושות גוף לא-מילוליות, כמו “פרפרים בבטן”, “גולה בגרון”, לחץ, מועקה... הגוף משדר וקורא, “אנא הקשיבו לי!” בדרך כלל  אנו מתעלמים מן הקריאה, כועסים או מאשימים. תהליך ההתמקדות, מציע דרך עדינה ורבת עוצמה, והקשבה מיוחדת במינה למסר שהגוף משגר אלינו. מחקרים הוכיחו כי דווקא כשמקשיבים לתחושה, ההקשבה מאפשרת להירגע ולהשתחרר. פעמים רבות אפשר אף לחוש בשינוי.

את רעיון ההתמקדות הגה בשנות ה-70 הפסיכולוג והפילוסוף יוג’ין ג’נדלין (Eugene Gendlin) מאוניברסיטת שיקגו, שחקר את יעילות הגישות הטיפוליות הקיימות. ג’נדלין תהה מדוע השתפר מצבם של כמה מהפונים לסיוע, ואילו במצבם של האחרים לא חל שום שינוי. הוא מצא שטיפול מוצלח אינו תלוי בבעיות שהטיפול העלה, במטפל או בגישת הטיפול. מה שעשה את ההבדל הוא התייחסותו של המטופל עצמו: ה’”מצליחים”  בקרב המטופלים היו ברוב המקרים מי שנטו למצוא את התשובות בתוך עצמם, מתוך מודעות לתחושותיהם.

ההתמקדות מאפשרת להשיג מטרות שונות:

-  להפיג מתחים ו”תקיעות” בחיי היום-יום

-  להתמודד עם הצפה רגשית

-  לקבל החלטות נכונות (אישיות ומקצועיות)

-  להאיץ ולהעצים תהליכים של שינוי, ריפוי וצמיחה

-  להתמודד עם ביקורת עצמית ורגשות אשמה

-  לטפל בטראומות ולרפאן

-  לפתח את האינטואיציה והיצירתיות

בעולם ובארץ, ההתמקדות משולבת עם פסיכותרפיה, חינוך, רפואה, אמנות ויצירה, רוחניות, קבלת החלטות, פתרון בעיות ועוד.

קורס התמקדות בסיסי יפתח ב-8 וב-9 אוקטובר 2007.

המרכז הישראלי להתמקדות

www.focusing.co.il

4680055 052