טיפול בחרדת בחינות

טיפול בחרדת בחינות

יש מי שעצם הידיעה שהם עתידים להיבחן מכניסה אותם ללחצים וקולעת אותם למצוקה. אימת הבחינות לא רק מעיבה על חייהם ופוגמת באיכותם אלא ממש משתקת אותם. בניגוד לפחד, שהוא תגובה טבעית  לאיום או לסכנה מוחשיים והוא מסייע בחידוד החושים וחולף כאשר עובר הגורם לו, חרדה היא פחד מועצם שאינו חולף.

כאשר החרדה מעיבה על התפקוד, מגבילה את הלוקים בה והופכת את חייהם לבלתי נסבלים, היא תופעה המחייבת מתן מענה מקצועי. האופן שבו באה החרדה לידי ביטוי עשוי להשתנות מאדם לאדם: יש מי שהיא רגש מתמשך, קבוע, ויש מי שהיא פוקדת אותם בהתקפים חריפים.

תקופת בחינות היא תקופה מלחיצה ותובענית גם עבור מי שאינם לוקים בחרדות נוכח אתגרים, קל וחומר עבור מי שנוטים למצבי רוח תנודתיים וקיצוניים. טיפול פסיכולוגי ללוקחים בחרדות מאפשר לאדם החרד להתוודע אל מקור החרדה ולא אחת אל סיבתה. בתקופת בחינות ברור כי רצף הבחינות והקושי שלהן הם מאיצים ומעצימים  את החרדה.

טיפול בחרדת בחינות

אחד האמצעים העשויים להקל על הלוקים בחרדה הוא- שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות. הבית לטיפול פסיכולוגי מציע ומזמן אנשי מקצוע מוסמכים, מאומנים ומיומנים, בטיפול בחרדות. מיקוד במקור ובשורש  הסמויים של החרדה ולא בסימפטומים הגלויים שלה עשוי להקל על הלוקים בה להתמודד עם תחושת השיתוק הלופתת אותם.

פסיכולוגים קליניים ושיקומיים עומדים לרשות המטופלים ומציעים מגוון שיטות להתמודדות עם החרדה, בין השאר באמצעות הרפיה, דמיון מודרך ובמידת הצורך- טיפול תרופתי שנועד לאזן את המערכת הפיזיולוגית שהחרדה הפרה את האיזון שלה ושיבשה את פעולתה.

לא רק פחד מכישלון עלול לגרום לחרדה אלא גם היפוכו- פחד מהצלחה. כך או כך, כאשר הלחץ הרב שבו נתונים בלאו הכי מי שניצבים בפני תקופת בחינות מכריע את הסטודנט והחרדה אינה מאפשרת לו לא רק להתכונן כראוי לקראת הבחינות אלא משבשת את שגרת חייו ומקשה על מכלול התפקודים הבסיסיים שלו- ברור כי יש צורך לקבל סיוע פסיכולוגי.

מידה מסוימת, טבעית וצפויה, של חשש ואף של פחד מפני בחינות מסייעת לחידוד החושים וגורמת לשמירה על ערנות, אבל כמו כל דבר- כאשר היא חריפה ומועצמת, מופרזת ומוגזמת, היא מחייבת התייחסות מקצועית ומתן מענה טיפולי.

צוות אנשי מקצוע מנוסה מציע, בין השאר, מסגרת טיפולית אפקטיבית לסטודנטים הלוקים בחרדת בחינות. מי שמכירים עצמם היטב, את התנהגותם ואת תגובותיהם בתקופת בחינות, עשויים לצאת נשכרים אם יקדימו "תרופה למכה" – במירכאות או בלעדיהן- ויפנו לקבלת סיוע מבעוד מועד.

סטודנטים עשויים לחוש הקלה מעצם השיחות עם איש מקצוע החש כלפיהם אמפטיה, מבין היטב, לעומק, את תחושותיהם ובאמצעות השיח עמם מאפשר להם לשאוב כוח ועצמה פנימית להתמודד עם חרדתם.

בשורה התחתונה: חשוב שכל סטודנט יידע כי גם אם וכאשר הוא ילקה בחרדת בחינות- יש מקום, הבית לטיפול פסיכולוגי, שבו יודעים כיצד לסייע לו להקהות עת עצמת החרדה ואף להפיגה. בהצלחה